موز به عنوان پروبیوتیک عمل می کند و رشد باکتری های گرم در روده را تحریک می کند. آن ها همچنین آنزیم های گوارشی را تولید می کنند تا به جذب مواد مغذی کمک کنند.
یبوست ؟ فیبر بالا در موز می تواند به نرمال کردن حرکت روده کمک کند.
موز برای گوارش آرامش بخش است و به ذخیره لکترولیت ها بعد از اسهال کمک می کند.
موز دوای ترشی اسید معده است که از برگشت اسید، سوزش معده کمک می کند.
موز تنها میوه خام هستند که می توانند بدون دردسر برای تسکین زخم معده مصرف شوند.
خوردن موز به جلوگیری از سرطان کلیه کمک خواهد کرد و آنطور که در بخش سلامت نمناک چندین بار اشاره شده است از چشم در برابر انحطاط چشمی محافظت می کند و با افزایش جذب کلسیم، استخوان های محکم می سازد.
موز شما را باهوش تر می کند و به هوشیاری بیشتر کمک می کند. قبل از امتحان، موز بخورید تا از میزان بالای پتاسیم سود ببرید.
موز نیز آنتی اکسیدان بالایی دارند و حفاظت از رادیکال های آزاد و بیماری های مزمن را ایجاد می کنند.
خوردن یک موز بین وعده های غذا به تثبیت قند خون و کاهش حالت تهوع بیماری صبحگاهی کمک می کند.
اگر حشره یا پشه ی شما را نیش زده موز روی آن زده تا خارش و سوزش را تسکین دهید.
خوردن موز می تواند باعث کاهش دمای بدن و خنک کردن بدن در طول تب و یا در روز داغ شود.
بهبود دهنده حالت طبیعی - تریپتوفان به تسکین اختلالات عاطفی فصلی کمک می کند.
موز نفاخ است و زیادخوردن آن خصوصاً در سرد مزاجان تولید گاز معده می کند برای رفع این عارضه باید پس از موز کمی نمک خورد.
ترک سیگار؟ موز حاوی سطوح بالای ویتامین ب و نیز پتاسیم و منیزیم برای تسریع بازیابی از اثرات آن هستند.
داخل پوست موز را روی کفش چرمی و یا کیف دستی خود بمالید و با پارچه خشک برای درخشش روی آن بمالید.
اگر هر روز 2 عدد موز بخورید چه اتفاقات خوبی در بدن شما می افتد؟
بررسی های متعدد در مورد خواص موز نشان می دهد خوردن دو عدد موز انرژی لازم را برای یک تمرین 90 دقیقه ای تأمین می کند از این رو جای تعجب نیست، اگر از موز به عنوان یک میوه مقوی برای ورزشکاران جهان نام برده شود. غذای سالم همیشه خوش مزه نیست اما موز اینطور نیست و مزه خوبی هم دارد. به همین دلیل است که مزایای بسیاری برای سلامتی نیز به ارمغان می آورد. ما نشان دادیم که چرا خوردن تنها دو موز روزانه می تواند سلامتی را به طور جدی بهبود بخشد.
1. برگرداندن فشار خون به حالت عادی
موز به خاطر این واقعیت که حاوی حدود 420 میلی گرم پتاسیم هستند، فشار خون بالا را کاهش می دهد.
2. کاهش وزن اضافی با خوردن موز
موزها نیز غنی از فیبر هستند که باعث می شود مدت زمان طولانی چیزی نخورید.
هم چنین موز حاوی نوعی نشاسته است که اشتها را کاهش می دهد و باعث می شود که وزن کم کنید. این کار میزان قند خون را کاهش می دهد و حساسیت بدن را به انسولین افزایش می دهد. اگر سلول های بدنتان به انسولین حساس نیستند، نمی توانند گلوکز را جذب کنند، و پانکراس شروع به تولید آن در مقادیر بزرگ تر می کند. این که آیا چربی جمع شده، به انسولین موجود بستگی دارد یا نه.
3. کاهش خطر کم خونی با خوردن موز
کم خونی باعث رنگ پریدگی، خستگی و تنگی نفس می شود. این نتیجه کاهش گلبول های قرمز خون و سطح پایین هموگلوبین موجود در خون است.موز حاوی مقدار زیادی آهن است که تولید گلبول های قرمز خون را تحریک می کند. هم چنین موز حاوی ویتامین ب6 است که سطح گلوکز خون را تنظیم می کند و به افراد مبتلا به کم خونی کمک می کند.
4. خوردن موز برای بهبود هضم
موز به راحتی هضم می شود و به روده - معده آسیب نمی رساند. نشاسته موجود در موز، هضم نشده و به روده بزرگ منتهی می شود که به عنوان یک محیط تغذیه موثر برای باکتری های مفید عمل می کند.
موز می تواند زمانی خورده شود که یک فرد سوزش معده داشته باشد و مواد معدنی از دست رفته را زمانی که یک فرد اسهال دارد احیا می کنند.
:: بازدید از این مطلب : 112
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
